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上河城心理沙龙【认识抑郁和抑郁症】12.21

2019-12-19 216
  • 时间:

    2019-12-21 09:00 ~ 2019-12-21 11:30

  • 地点: 平舆 平舆西区 上河城17号楼3楼东平舆县心理学会(麦田英语)
  • 报名人数:

    已有5人报名

    限30人报名

上河城心理沙龙:本次活动已通过微信公号发布,欢迎更多朋友从天中平舆网报名!


我们每个人或多或少都会经历一些情绪的起起落落,对生活的挫折感到“沮丧”、“悲伤”、“失望”.....不难听到我们身边总是有这样的讨论:

 

“我最近很忙,工作加班不停,自己的事还乱七八糟的,真烦,过得一点意思没有

“我好郁闷,那件事给我的打击太大了,一想起来就特别难受

 

这里的抑郁其实并不是指抑郁症,而说的是有倾向性的抑郁情绪。


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因为抑郁症除了沮丧、悲伤之外,人们通常还会感到死气沉沉、消极被动、对周遭事物毫无兴趣,缺少活力。表现为持续几年的“恶劣心境”,或者6个月的“明显抑郁”。



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有的人以为一时的抑郁情绪就是抑郁症,于是急急忙忙就医;而有的人却以为抑郁症离我们太远,低估了它的威力,从而发生了不可挽回的局面。


CCMD-3(中国精神障碍分类与诊断标准)列出了抑郁症具有以下诊断标准,包括:容易疲惫、精力减退;睡眠障碍,失眠或昏睡不醒;对任何人、事物均无兴致和愉快感;自我评价过低、经常自责和内疚;经常发呆、丧失快速思考能力;食欲激增或减退、体重快速变化;反复出现自杀意念或自杀自残行为;反应变慢,精神性运动迟缓。

 

以上症状任意出现四种并保持两周以上低落心境,就可能被诊断为抑郁症。

 

相对于抑郁情绪,抑郁症的诊断严格很多。但是如果你真的出现以上任意几种症状,千万不要大意,也不要默默忍受,早日寻求心理咨询师进行医治。


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正常人情绪低落,雨过天晴之后我们仍然能心怀希望地继续生活。


而抑郁症不是这样,他的世界里面一直在下雨,而且难以自愈。

据世界卫生组织统计,全球抑郁症患者总数为3.22亿例,患病率为4.4%。预计到2020年,抑郁症会成为全球范围内第二大致残疾病。在我国,抑郁症患者约有9000万人,但就诊率不到20%,意味着90%的患者没有接受过专业治疗。与此同时,每年约有20万人因为抑郁症而自杀。

抑郁症其实离我们很近。还有一个数字会让你吃惊,那就是抑郁症患者在中国的就诊率,只有20%!为什么有那么多抑郁症患者不去就诊呢?

一个原因是,大家对抑郁症了解得还不够多,很多抑郁症患者会内心纠结:“天呐,我竟然得了神经病!”“我会被人歧视么?”“我想开一点就好了”“熬一下就过去了”……一纠结一耽误,很可能就被抑郁症拖入了泥潭,无法自拔。

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每个人都有不可与人言说的苦楚,每个人都竭尽全力地在这世间活着,当我们忍不住想要评价别人的时候,请记住你不是他,你不知道他经历了什么。


现代人的崩溃都是默不作声的,有时看着好好的一个人,你不会知道他的伤口溃烂到何种地步,可能一根轻微的稻草就可以把他压倒。抑郁症患者在这样渴望被理解、接纳的过程中,也可能延误最佳治疗时机。


请不要说他们矫情、玻璃心,抗压能力太弱,没事找事,无端的指责和随意的猜测,只会把他们推入更深的谷底。


如果有一天,你的孩子告诉你,他心里很难过。

请不要笑话他,也不要质疑他,更不要责怪和打骂他,请给他一个拥抱、说一 句我会一直陪在你身边就好。

他可能比任何时刻都需要你的认可和帮助。



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张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》这本书里面说:抑郁其实只是一种情绪、一种能量,它会来,就会走,最重要的是不要为自己贴上“抑郁”的标签,从此撕不下来了。情绪来来去去,人的意念始终是不会停滞的,别在脑袋里面给自己下定义,老是纠结,老是给自己不良暗示。坦然接受,让自己放松,自然,做力所能及的事,也许慢慢就好了。

正如《丈夫得了抑郁症》影片里面说的那样,再黑的夜,都会迎来黎明。



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2019年12月的这个周末,让平舆县心理学会的咨询师和您一起,一起走近“抑郁”和“抑郁症”,去了解这方面的知识,解开大家的疑惑。


【相约星期六】

上河城心理沙龙

抑郁和抑郁症”专题


适合人群

心理学爱好者

心理咨询工作者

如果你想更多地了解抑郁

如果你想更好地帮助抑郁的人


沙龙设置

时间:2019年12月21日周六 上午9:00-11:30


地点:平舆县上河城17号楼3楼东
平舆县心理学会(小天鹅舞蹈学校楼上)


限额:10-30人

报名费:原价299元/位会员价0元/位

现在报名即可成为心理沙龙会员。


报名方式:13353887583(微信同号)

未从微信报名的朋友,

可通过本网站页面报名!



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